メタボリック改善の概要について
メタボリック改善には、まずは生活習慣を改め、合併症を予防することが必要です。
内臓脂肪落とすことで、成人病になることをくいとめることができます。
さらに皮下脂肪を落として筋肉をつければ中年体型ともサヨナラできます。
そのためには、単なるダイエットだけではなく、脂肪を燃やす運動や、筋肉を鍛える運動をすることも効果的。
筋肉の量が増えると、基礎代謝量が上がり、太りにくい体をつくることもできます。
運動は、内臓脂肪がつくのを防ぎます。
あんなに太っているように見えるお相撲さんに内臓脂肪が少ないのは、激しい稽古をしているためです。
逆に、運動不足になると内臓脂肪がつきやすくなります。
特に、更年期以降はテキメンです。
メタボリック改善には、運動が大切なのですね。
