メタボリックシンドローム運動の概要について
メタボリックシンドロームに運動大切といわれています。
メタボリックシンドロームの治療には、運動療法によるものと、食事療法によるものと、大きくわけてあります。
理論的には、動いてエネルギーを消費すれば脂肪を減らしていくことができます。
そのため一般的には運動療法が薦められることが多くなります。
適度な運動はもちろん必要なのですが、あまり無理をすると、かえって膝や関節を痛めたりすることがあります。
血圧や心臓に負担がかかることもあります。
そして運動そのもののエネルギー消費は思ったより低くいのです。
まず運動に取り組めるようになるには健康な体が必要になる。
健康のために運動するのは定説のようだが、少なくとも運動嫌いの人は、運動は健康になってからするものと考えてもいいでしょう。
メタボリックシンドロームは運動よりもまず食事を見直すことを考えましょう。
